box affiliéE

Chez CrossFit BlackBeeBox affiliée nous appliquons le programme de remise en forme visant à développer la condition physique mise au point par l’entraîneur Greg Glassman sur plusieurs décennies. Il a été la première personne de l’histoire à définir le « Fitness » comme l’augmentation de la capacité de travail (condition physique).

Le CrossFit® est défini comme le sport qui optimise la remise en forme et se définit ainsi: mouvements fonctionnels constamment variés réalisés à relativement haute intensité.

Le CrossFit® est une communauté qui naît spontanément lorsque les gens font des séances d’entraînement ensemble. En fait, l’aspect communautaire du CrossFit est un élément clé de cette méthode et c’est pourquoi ce sport est si efficace.

Les 3 piliers du crossfit®

Le CrossFit® te permettra de développer tes compétences grâce aux exercices issus de différentes disciplines sportives :

CardioVasculaire

course à pied, vélo, rameur,…

HaltéroPhilie

squats, soulevé de terre, arrachés, épaulés-jeté,…

Gymnastique

tractions, dips, pompes, burpee, abdos,…

A qui s’adresse le crossfit®

  • Tu veux développer ta masse musculaire ?
  • Tu veux augmenter ta condition physique ?
  • Tu veux perdre du poids ?
  • Tu veux te remettre au sport ?

Si tu te retrouves dans un des objectifs ci-dessus, alors le CrossFit® est fait pour toi ! N’hésite plus et viens découvrir ce sport et sa communauté qui t’aideront à atteindre tes objectifs.

Déroulement d’une séance chez blackbee

Lors de chaque séance, nous vous proposons le WOD = Workout Of the Day, c’est-à-dire l’entraînement du jour, préparé par votre coach et bien sûr, différent à chaque fois.

Warm-up

L’échauffement stimule la circulation sanguine et assouplit les muscles.

Skills

Le développement d’une compétence : voir en détail certains mouvements pour garder une progression technique.

metcon

l’entraînement du jour : enchaînement de mouvements chronométrés ou pas.

Notre box est équipéE avec du matériel